Hangi Besinler Kalsiyum Deposu !

24 Şubat 2013 Pazar, 10:07
Kendini Sözde Uzman Olarak Gören Bir Çok Kişiye Göre Hastalıklar Sonrasında Kalsiyum Alınması Çok Önemlidir. Fakat Asıl Uzmanlara Göre...

Kendini Sözde Uzman Olarak Gören Bir Çok Kişiye Göre Hastalıklar Sonrasında Kalsiyum Alınması Çok Önemlidir. Fakat Asıl Uzmanlara Göre Asıl Kalsiyumun En Gerekli Dönemini Ergenlik Dönemi ve Menepoz Dönemleri Olduğunu Belirtmekte ve Bunun Önemine Vurgu Yapmaktadır. Bunun Yanı Sıra Gelişim Süreci İçerisinde Olan Bir Çocugunda Kalsiyuma Ne Denli İhtiyacı Olduğunu Söylememize Gerek Yoktur Sanırım. Peki Kalsiyumu Hangi Besinlerden Alabiliriz ?

  • Kalsiyum kaynağı olan besinler hangisidir?

  1. Süt, az yağlı peynir ve yoğurt,
  2. Sardalya , Somon balığı ve midye,
  3.  Karides, ıstakoz ve pavurya gibi kabuklu deniz ürünleri,
  4. Fıstık ve badem gibi çerezler,
  5. Kuşkonmaz, brokoli ve ıspanak,
  6. Diğer koyu yeşil yapraklı sebzeler

Yorum yazın...

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>